10个小贴士帮你意识到你爱的人是否有困难

如果您的朋友或另一半在艰难时期苦苦挣扎，您自然会渴望提供帮助，但有时我们只是不知道从哪里开始。 某些迹象表明，您的朋友或所爱的人不仅在应对日常生活中的挑战，而且还在与更大、更严重的问题作斗争。

在这里，我们已经确定了 10 个迹象，表明您的伴侣或朋友在寻求帮助但实际上什么也没说。 我们希望您继续阅读以了解有关这些信号的更多信息。

他们有情绪爆发。

我们都有需要释放情绪的时候。 但是健康和不健康的表达之间的区别在于这种情绪与特定情况的匹配程度。 如果您的朋友或伴侣开始以与情况不符的巨大愤怒、悲伤或喜悦对小事做出反应，这可能是他们需要帮助的信号。 人们表达情绪的方式各不相同，但您应该注意他们情绪的重大和/或快速变化。

他们要么睡得太多，要么根本睡不着。

持续打哈欠、眼皮沉重以及整天想打瞌睡的强烈愿望是过度困倦的迹象。 这种状态发生在你的爱人或朋友熬夜加班难以入睡，或者相反，睡得太多，尤其是在白天。 心理学家声称，白天睡眠过多可能是抑郁症或焦虑症的征兆。

他们表现出冲动或冒险的行为。

他们可能想尝试一些极端活动，如蹦极，或者他们可能在处理火、气或电时缺乏适当的照顾和关注。 这种冒险行为和最低限度的应对技巧可能表明您所爱的人正在情绪上挣扎。 如果“极度亢奋”和精力充沛的时期出现在完全冷漠的状态之后，这种精神旋转木马可能会导致您的朋友或伴侣情绪倦怠。 这可能是您需要介入的迹象。

他们的外貌发生了迅速的变化。

可以注意到的最简单的变化之一是您伴侣的体重。 主要的体重增加和体重减轻都可能是情绪障碍的迹象。 不过，它们外观的变化并不总是与体重有关。 如果您的爱人不像以前那样关心他们的卫生或他们的外表，请注意。

他们感到不安和激动。

过多的热情是情绪紧张和不安的表现。 当它发生时，你的朋友或伴侣可能会很容易被激怒，或者觉得他们需要经常走动。 这是一种自然的情绪。 但是，当他们承受很大压力时，也可能会发生这种情况。 所以，如果他们开始为自己寻找越来越多的活动和爱好，而不是放松和享受他们的业余时间，这可能表明此时他们的精神不稳定。

他们发现很难社交。

我们偶尔都需要独处的时间，但如果您所爱的人想要永久独处，这可能表明他们正在为自己的情绪问题和心理健康苦苦挣扎。 如果你的另一半或朋友开始改变和取消他们的计划，表现出反社会行为，甚至与他人隔绝，这些通常是他们正在挣扎的迹象。

他们经历“脑雾”，看起来心不在焉。

出现脑雾时，一个人可能会觉得注意力不集中。 他们的思想和情绪可能会感到麻木，您会发现日常活动需要您所爱的人付出更多努力。 他们可能会发现更难将他们的想法整合在一起，并且他们也很难制定计划。 感到压力时偶尔有这种感觉是正常的，但如果您的朋友经常发生这种情况，这可能是 SOS 信号。

他们批评得太多了。

如果一个人对自己挑剔，那就是健康的。 它帮助我们克服障碍，打磨我们的成就。 但是，如果你的另一半对自己过于挑剔，或者如果他们开始为最微小的失败责备自己，这可能表明他们很沮丧。

他们会被最小的批评激怒。

被批评得太多会惹恼任何人，但如果您所爱的人或朋友开始反应过度，即使是对可能具有建设性的最小评论，这也可能表明出现问题。 如果他们过去常常沟通并充分应对他们的微小失败，而现在日常问题就像伤口上的盐，那么密切关注他们的整体状态可能是个好主意。 他们可能正在与抑郁作斗争，对批评反应过度可能是一个信号。

他们开始想多了。

他们可能会开始谈论他们可能做错的所有事情。 他们开始对他们所做的每一个决定进行事后猜测，甚至考虑到生活中所有最坏的情况。 这种过度思考可能表明他们正在接近抑郁状态，或者可能表明您的朋友因为压力太大而感到不自在。

你所爱的人做了什么事情会立即告诉你他们不好？