为什么我们应该抛弃“夏季身材”的概念？

在海滩季节，当我们滚动浏览社交媒体提要时，我们中的许多人可能会开始感受到精神压力，需要对我们的身体做点什么。 图片、视频、帖子和文章展示了夏季身体的理想形象——最好是苗条、健美、紧实的腹肌。 伴随炎热天气而来的体重耻辱会对我们的心理健康和自信心产生负面影响，我们可能会因为没有达到让我们穿着泳衣闪闪发光的“完美夏日身材”而感到沮丧。

事实是，“海滩身体”是海滩上的任何身体，我们都应该全年无压力地享受自己。 我们仔细研究了为什么我们应该永远停止使用“夏季身体”、“沙滩身体”或“比基尼身体”等短语的原因，它们就在这里。

我们不需要以某种方式来享受夏天或生活中的任何其他时间。

“夏天的身体”或“海滩的身体”的概念是一个心理陷阱，可以给我们强加不切实际的期望。 完美夏日造型的想法创造了一种错觉，即我们需要以某种方式来做某些事情，即我们需要苗条和健美才能穿上泳衣，去海滩，享受夏日时光。 当这个目标没有实现时，它可能会导致沮丧、焦虑，甚至饮食失调。 事实是，如果你有身材和比基尼泳装，你就已经拥有了“比基尼身材”，它足以去海滩尽情享受夏天。



我们应该把健康放在第一位。

许多人可以利用我们因所有“比基尼身材”谈话而产生的不满和身体羞耻感为我们提供各种节食或锻炼计划，但这通常与健康无关。 我们需要意识到的是，我们一年四季都需要照顾好自己的身体，我们的主要目标应该是变得更健康、更强壮，无论是身体上还是精神上——而不是在海滩上看起来更好。 现实和健康的目标——这是我们需要的，而不是身体羞耻和不切实际的美容标准。

现在是我们改变叙述的时候了。

专家建议，与其宣传瘦弱的沙滩身材，不如转向积极的身体思维。 这意味着欣赏你自己的身体，享受穿着它，并意识到你的身体已经是一个好身体，它足以应付一切，包括在沙滩上晒日光浴。



您可以采取以下一些实际措施来开始积极思考自己的身体并与“沙滩身体”心态作斗争：

相信你的身体。 注意你的饮食习惯，而不是仅仅坚持限制饮食。 倾听您身体对食物的渴望并满足它们。 找到一种愉快的方式进行体育锻炼，并全年坚持有意识的饮食、体育活动和其他健康习惯，而不仅仅是在夏天之前。
用爱装扮你的身体。 选购您梦想中的夏季衣橱，穿上它，尽情摇摆！
过滤您的社交媒体。 您可以暂停滚动您的提要或取消关注宣传不切实际的身体标准并敦促您获得“夏季身体”的帐户。 与有身体积极心态的人在一起也很重要。
因此，请确保您不会因为其他人的意见而错过本赛季的任何夏季乐趣。


您如何看待“夏季身材”的概念？
你有没有感觉到压力要改变你的外表以在海滩上“看起来更好”？