我们通常扔掉的 7 种水果种子，但吃它们可以促进您的健康

水果是最好的食用成分之一。除了美味和甜味外，它们还富含对我们整体健康至关重要的各种营养素。由于水果作为种子的保护层，食用种子对我们的健康也有一些好处。

我们关心您的健康，这就是为什么我们向您提供种子清单，您应该在日常饮食中加入这些种子清单，以保持良好的身心健康。

免责声明：本文仅供参考。在食用下面列出的种子之前，请咨询您的医生或医疗保健提供者，以防止您可能遇到的任何风险。

1.西瓜籽改善皮肤

柔软、甜美、清爽的西瓜是一种超级凉爽的水果，让我们想起夏天以及随之而来的所有快乐氛围。我们已经养成了在吃水果之前去除黑色种子的习惯，但我们真的知道我们错过了什么吗？西瓜籽富含维生素 C 和抗氧化剂，主要用于治疗痤疮并帮助改善整体皮肤。

如何吃瓜子：西瓜子可以烤——你可以在上面放一些橄榄油和一点盐，然后再放进烤箱里烤。他们用这种方式尝起来很棒。然而，直接从水果中食用它们并没有什么害处，因为它们很容易消化。

2. 促进健康消化系统的木瓜种子

除了美味之外，木瓜还是一种营养丰富的水果，它的好处是众所周知的。像其他水果一样，我们在吃之前先把种子扔掉，或者我们不小心咬到了其中一个。我们几乎不知道，木瓜种子富含被称为木瓜蛋白酶的酶，有助于提高消化能力。

如何吃木瓜籽：吃木瓜籽完全没问题。事实上，它对您的消化系统和整体健康都有好处。您可以将它们与水果一起咀嚼并品尝新鲜，或者您可以将它们保存起来用作沙拉的调味料。

3. 石榴籽减肥

打开石榴似乎是一项繁重的工作，但我们从石榴中获得的多汁花蜜总是令人满意。这种凉爽的水果含有许多人体必需的营养素。根据减肥专家的说法，另一方面，种子对健康有益，可以帮助你减肥。

如何吃石榴籽：要享受石榴籽的好处，一定要把它们洒在你的减肥餐上或压榨它们以获得健康的果汁。

4. 用于心血管健康的鳄梨种子

毋庸置疑，鳄梨是最健康的水果之一。然而，一些研究已经证明，鳄梨种子是一种未被充分利用的来源，对心脏和血管的健康非常有益。

如何吃种子：当你切入鳄梨时，取出核并剥掉棕色的皮，然后晾干，然后将种子放入搅拌机中，直到它形成粉末，可以用作冰沙或冰沙的额外成分茶。

5. 橙色种子可提升能量

当您想到新鲜、甜美的健康饮品时，首先想到的是橙子。然而，种子从来都不是我们喜欢享用的富含橙子的食物的一部分。但我们不知道的是，这些种子可以加速我们体内的能量水平。

如何食用橙子：橙子可以在吃橙子的同时食用，也可以添加到餐点和饮料中以增强能量。

6. 健康牙齿的非洲梨种子

非洲梨或 Dacryodes edulis 是一种具有多种药用、药理和生物学特性的水果，对人类健康非常有益。另一方面，种子富含大量营养素，包括有助于健康牙齿生长和维护的钙。

如何食用种子：如果您不喜欢水果但想尝试一下种子，您可以从健康商店购买并食用它们。此外，您可以将油用作天然补充剂，以添加到您的日常生活中。

7. 百香果种子促进心理健康

百香果是一种紫色/金黄色水果，以其美味和健康益处而闻名。但是谁知道种子可以像水果一样对我们的健康有益呢？根据一项系统评价，已经证明百香果种子富含镁，这可能有助于人们控制焦虑水平。

如何吃百香果的种子实际上很容易吃到百香果的种子，因为你可以一勺吃完所有的东西。享受它们的另一种方法是用带种子的水果榨汁。

你吃过上面列出的水果里面的种子吗？
哪一个是你的最爱？