焦虑的上升：5种方式帮助我们成为我们的最佳自我

有一些健康方面的焦虑。

焦虑可能会破坏我们中许多人的心灵和思想。 它可能会使人衰弱，并使整个一天过得很艰难，甚至不可能完成许多任务。 即使是我们中最有才华和最持久的焦虑，焦虑也会使我们不能动摇并瘫痪。 有时候它是慢性的。 对于其他人来说，当我们正在进行测试或者只是试图成为社交时，它会偷偷摸摸地抬起头来。 它可能导致回避，表现不佳和压力水平过高。 所有患有焦虑症的人都有自己的故事要讲述。 当他们试图渡过一个困难的时刻时，他们就是流汗的故事; 避免重要会议，因为害怕失控和/或由于害怕失去控制而突然退出。 这些故事是无尽的，令人心碎的。 我知道。 我听你的话，你的孩子，甚至你的邻居都会谈论焦虑会如何毁掉片刻，一天甚至一生。

我们都可以同意，过量的焦虑没有任何好处，在我们的生活当然不受欢迎。 另一方面，我们都需要一点焦虑，才能过上最好的生活。 我已经看到了恰到好处的焦虑或焦虑的甜蜜点可以提升我们周围人的生活。 心理学家提到Yerkes-Dodson法则，这表明我们只需要适量的觉醒/焦虑来表现最佳。 无论是太少或太焦虑，我们都无法在最佳水平上表现。 我们需要在个人基础上找到最佳位置。 它因我们每个人而异。 而且，校准我们的焦虑水平当然不是一件容易的事。

当我确定焦虑所带来的积极方面时，请耐心等待。 几十年来，我在我的咨询室和我生命中的所有其他领域观察了个人后，提供了我的观点。 即使你有点怀疑，请留在我身边。 也许你会发现我不得不说的有点鼓舞人心。 焦虑并不总是你的敌人。

1. 在我们采取行动之前，我们有些焦虑的人倾向于思考。 我们非常仔细地考虑我们的行为对他人的影响。 我会进一步采取这一步。 有点焦虑可能会保护你敏感的孩子不会成为恶霸，伤害同学和同龄人。 我们更有可能感同身受。 我们中几乎没有焦虑的人不太可能考虑别人更敏感的感受。 你可能不同意，但请停止并给予这个想法。 你可能会得出这样的结论：提高无忧无虑的孩子不应该成为一个目标。

2. 有点焦虑会阻止我们承担潜在的危险风险。 而且，这是一件好事，是的？ 将这个世界视为一个完全安全的地方当然不是一件好事，因为它不是一个无危险的区域。

3. 焦虑可以激励我们完成任务。 我们按时出现。 我们将项目从我们的待办事项列表中删除。 当我们担心健康问题时，我们去看医生。 是的，也许我们会受到压力，但一点压力也不是一件坏事。 过度的压力是有问题的，但你一定知道，不是吗？

4. 焦虑和内疚倾向于同床异梦。 如果它让我们思考我们的行为会如何影响我们生活中的人的功能和感受，那么一点点内疚就绝对没有错。 我不鼓掌导致羞耻和尴尬的高度内疚感。 我指的是可能阻止我们做闲话之类的事情，说不敏感的事情等一小撮内疚感。

5. 我们这些只携带适量焦虑的人往往会为下一次测试，下一次演示，第二天乃至整个生活做好准备。 你看，我们中间的焦虑不会坐在我们裤子的位置上。 我们倾向于不要这样做。 或许，一点点自发性可能对我们有好处，但对我们来说并不容易。 是的，我们正忙着准备！