正念并不总是积极的！

这会对犯人产生一些负面影响。

正念现在无处不在。有许多研究宣扬正念对许多人的好处。例如，正念冥想可以是一个很有价值的减压技巧。当然，这不是灵丹妙药。正念练习不会让人更有创造力。正念也可能使人们更难知道他们记忆的来源。

如何减少犯罪行为？正念能帮助有犯罪行为史的人减少他们以犯罪的方式思考的倾向吗？

这个问题在六月唐尼，阿什利·多宾斯，杰弗里·史杜维格和香农·施拉德的“人格与社会心理学公报”（2017年10月号）的一篇论文中进行了探讨。

这些作者研究了两种措施之间的关系，无论是在监狱中的囚犯样本，还是在大学本科生的样本。

有一项措施着眼于正念的组成部分。对正念的研究表明，正念技术可以促进许多方面的思考。还有多少人参与这些思维模式的个体差异。

例如，正念与觉察环境中的信息和当前的内部思想和感觉有关。它与人们清除思想和接受情感的能力有关。它还与保留对自己和他人的判断有关。

二看犯因性认知。这里的想法是，有一些与从事犯罪行为可靠相关的思维模式。其中包括感觉比其他人更值得和有资格，不负责任，对权威持消极态度，只注重短期结果，对犯罪行为的影响相当不敏感。

作者首先对超过250名囚犯的人口采取了这些措施。该数据表明，正念和犯因性思维之间的关系是复杂的仔细分析。

正念能帮助人们接受情绪，这与调节情绪的能力有关。更好的囚犯是在调节自己的情绪，他们的犯罪思维水平较低。

到现在为止还挺好。

然而，正念与保留判断自我实际上增加了犯因性思维密切相关的方面。因此，总体上正念的正面和负面影响几乎互相抵消。

然后，作者对大学生进行了第二次研究。这种模式的结果是相似的，但总有保留的自我判断影响较小的倾向犯因性思维。所以，在一个非监狱人口，正念思维总体减少犯罪。

这些结果表明，正念的不同方面对思维和行为有不同的影响。正念能使人们意识到他们的情绪，这能使他们更好地理解和调节他们的情绪。正念可以使人们不去评判自己和他人，这可以使人们不去关注自己和他人行为的消极方面，从而减轻压力。

对于那些倾向于与犯罪行为相关的思维模式的人来说，如果人们停止判断自己，可能会成为一个问题。这种自我判断可以防止人们对自己的行为承担责任，从而增加犯罪相关的思维方式。

这项工作清楚地表明，在评估正念的成本和益处时，认识到正念对思维有许多不同的影响是很重要的。与其简单地观察正念作为一件事是否对整个思想和行为产生影响，重要的是看正念的组成部分。

参考：
Tangney, J.P., Dobbins, A.E., Stuewig, J.B., & Schrader, S.W. (2017). Is there a dark side to mindfulness? Relation of mindfulness to criminogenic cognitions. Personality and Social Psychology Bulletin, 43(10), 1415-1426.