关于梦的7个主要问题（和答案）

做梦是一个神秘的过程，科学家仍在琢磨。

每个人都想知道，“我的梦意味着什么？”我们都被梦迷住了，这是可以理解的。梦是一个奇怪而神秘的过程，我们仍然不完全理解。让我们仔细看看梦中的东西：

1. 我们为什么做梦？

做梦的原因是睡眠的奥秘之一。关于梦为什么发生有许多理论。有些人认为做梦没有特定的潜在目的，我们的梦可能是睡眠中大脑其他东西的副产品。但是许多研究睡眠和梦的研究者认为，我们的梦有着主要的目的。有些理论认为梦是：

1.一种处理记忆和学习的方法，将记忆从短期移动到长期储存，并在下一个清醒日前给大脑一个干净的平台。
2.通过处理困难、复杂、令人不安的想法、情绪和经历来保持情绪平衡的方法。
3.一种不同的意识状态，统一过去、现在和未来——从前两个阶段处理信息，为第三做好准备。
4.一种大脑的彩排，准备在清醒的生活中面对威胁、危险和挑战。
5.大脑对睡眠中发生的生化变化和电脉冲作出反应。

我们做梦的原因也许没有一个答案。我们的梦想可以同时达到几个目的。

2. 什么是梦？我们都做梦吗？

在最基本的层面上，梦是我们在睡眠中经历的图像、印象、事件和情感的集合。有时候梦真的有故事，有情节和人物，可能是从电影屏幕上。有时梦更写意，充满情感和视觉意象。

通常，一个人会花两个小时或更多的时间做一个晚上的梦，在晚上休息的时候体验3到6个梦境。大多数梦似乎持续5到20分钟。

经常听到人们说，“我没有梦”，你可能不记得你的梦，但这并不意味着你没有他们。做梦是人类的普遍体验。事实上，我们经历过的绝大多数梦——对我们大多数人——永远不会被记住。梦的记忆通常在我们醒来后很快就会消失。

3. 为什么我记不起我的梦？

回忆梦的能力从一个人到另一个人差别很大。有些人经常记得自己的梦，而有些人可能只对主题或主题有模糊的回忆，或者根本没有回忆。对此有许多可能的解释。研究表明，梦的回忆可能与大脑的活动方式有关。我们回忆梦的能力可能受到人际依恋风格的影响，即我们与他人在生活中形成联系的方式。改变荷尔蒙水平在整个夜晚也可能在我们回忆梦的能力中起作用。在REM睡眠期间，活跃的做梦时间——荷尔蒙皮质醇水平很高，可能会干扰与记忆巩固有关的大脑区域之间的交流。

我们最活跃的做梦发生在REM睡眠期间。成年人大约有25%的睡眠时间用于快速眼动睡眠，而REM睡眠则发生在晚上和清晨。

REM睡眠是正常睡眠周期的一部分。除了REM睡眠，睡眠周期还包括三个阶段。做梦可以发生在睡眠的每一个阶段。在REM睡眠期间出现更直观生动、离奇的梦，和故事驱动比在其他睡眠阶段的梦。

你是否曾醒来，不能移动或说话？这种可怕的睡眠现象与做梦有直接关系。在REM睡眠期间，身体会进入一种暂时的麻痹状态，一种被称为REM弛缓。这似乎是身体在做梦时保护自己的方式。REM弛缓使我们出于身体响应的梦想。想想你经历过的一些可怕或激动人心的梦。也许你飞过一座山脉，或者被一个蒙面入侵者追赶。想象一下，如果你能对这些梦境体验做出物理反应？你可以从床上飞到地板上。

有可能醒来，仍然处于睡眠麻痹状态。这可能是一次非常可怕的经历，尤其是第一次发生的时候。醒着睡麻痹是一个迹象，表明你的身体可能不会顺利过渡之间的睡眠阶段。这可能是由于压力，睡眠不足，以及其他睡眠障碍，包括发作性睡病，以及药物的副作用或过度消费的药物或酒精。

4. 有不同种类的梦吗？

并不是所有的梦都是一样的。梦贯穿人类的全部经验。我们的梦包含了一系列令人眼花缭乱的情感和事件——有时它们只是彻头彻尾的怪诞。梦可以是有趣的，可怕的，悲伤的，奇怪的。飞翔的梦可以愉悦，追逐梦想很可怕，忘了我的考试梦的研究会有压力。

有几种不同类型的梦，包括重复的梦、梦遗和清醒梦。（噩梦是他们自己特殊的梦）。让我们来看看一些不同梦的形式。

重复的梦境可能比梦境更具有威胁性和令人不安的内容。研究表明，成人和儿童之间反复出现的梦和心理困扰之间存在着联系。

梦遗也被称为夜间遗精。这些梦包括睡觉时射精，通常伴随着性梦。青春期时男孩可能会发生梦遗，睾丸激素开始在体内产生，它们是健康发展的正常部分。

清醒梦是一种特别迷人的梦境形式。在清醒梦中，做梦者意识到他或她在做梦。清醒做梦的人往往可以操纵或控制自己的梦想。清醒梦似乎与大脑活动异常升高有关。清醒的做梦者比不清醒的做梦者显示出更高的脑电波频率，以及大脑额叶部分的活动增加。大脑的这个区域深深地涉及到我们的意识、自我意识、以及语言和记忆。对清醒梦的研究不仅能揭示梦的机理，而且能教会我们关于大脑和意识本身的知识。

5. 最常见的梦是什么？

自古以来，人们就对梦的内容进行了深入的研究和阐释。在古代文化中，解梦者受到专家们的追捧和尊敬。我们今天所知道的关于梦内容的大部分都是通过梦境报告和问卷收集的。梦的经历千差万别，但一些成熟的主题出现在许多不同年龄和文化的梦想家中，包括：

1.学校梦（学习，考试）
2.被追逐
3.性梦
4.坠落
5.迟到
6.飞行
7.身体受到攻击
8.梦见死亡的人还活着，还有人活着但在梦里却死了

新的脑成像技术使科学家能够像以前那样窥视做梦的头脑。科学家们现在正在分析睡眠中的大脑活动来解码梦境的内容。日本的一组科学家利用核磁共振成像准确地预测了梦的内容，准确率达70%。威斯康星大学麦迪逊分校的科学家最近发现，在我们清醒的生活中，用来完成任务的大脑区域也用于做梦的任务。例如：如果一个梦牵涉到运动，大脑运动知觉的区域就会变得更加活跃。

6. 梦中有多少来自我们的日常生活？

我们清醒的生活似乎对我们的梦有巨大的影响。做梦的人知道做梦的人占很大比例。一项研究发现，超过48%的梦中人物可以通过梦境来识别。另外35%的角色可以通过一般的社会角色或关系来识别，比如朋友、医生或警官。少于五分之一的梦想人物16%是面目全非的梦想家。

我们的许多梦都包含与自传记忆有关的内容——关于自我的记忆。孕妇梦见怀孕和分娩。临终关怀工作者作为照顾者照顾别人的梦和他们所关心的人的经历。音乐家的音乐梦是非音乐家的两倍。

还有一些有趣的研究表明我们做梦的能力超出了清醒的体验。梦见瘫痪的人的报告表明，他们像做梦的人一样，经常在梦中行走、游泳、奔跑。梦见失聪的人的报告表明他们经常在梦中听到不同声音。

日常生活经验并不总是立即出现在梦中。有时候，生活经历会在几天甚至一周之后实现。这种延迟就是所谓的梦的滞后。研究记忆与梦的关系的科学家已经发现了不同类型的记忆，这些记忆可以被纳入梦中。非常短期的记忆（被称为日残留）和稍长的记忆（大约一周的时间）经常出现在梦中。对这些事件的梦想实际上可能是记忆巩固过程中的一个重要部分。把记忆融入梦境并不一定天衣无缝，甚至是现实的。更确切地说，醒着的生活中的记忆常常以残缺的碎片出现在梦中，像破碎镜中的玻璃碎片。

正如梦可能包含日常生活的各个方面一样，做梦也是一种我们可以应付非凡和困难经历的状态。做梦的另一个可能功能是处理创伤事件。悲伤、恐惧、失落、放弃，甚至是肉体上的痛苦，都是情感和经历，常常在梦中重演。对经历过失去亲人的人的研究表明，他们中的大多数人梦见了死者。悲痛的人们报告了几个类似的主题，这些梦包括：

1.回忆亲人在世时的过去经历。
2.看到亲人的幸福和平安。
3.接收亲人的讯息。

同样的研究发现，60%的失去亲人的梦想家说他们的梦对他们的悲伤过程产生了影响。

7. 做梦能给我一个性能提升吗？

梦可以帮助我们解决问题和创造性。一项对音乐家的梦的研究发现，他们不仅经常梦见音乐，而且他们从梦中回忆出来的音乐中，几乎一半是陌生的，对他们来说是新奇的，这表明在梦中作曲是可能的。Paul McCartney把“昨天”的组成归功于一个梦。其他艺术家，从诗人威廉·布莱克到电影制作人Ingmar Bergman，声称依靠梦想获得创作灵感和指导。高尔夫球手Jack Nicklaus说他整理他的高尔夫挥杆一个梦中的恼人的问题。

做梦至少可以帮助解决一些问题。研究表明，清醒做梦的人可以有效地利用自己的梦想解决创造性问题。梦似乎是影响和增强我们清醒头脑的沃土。

梦想可以为我们提供洞察到什么是困扰着我们的思想和我们的心。常常愈合，往往神秘，总是迷人的，梦想可以塑造我们，并显示我们是谁。

您做梦吗？经常还是偶尔？