十种习惯，加强你与你孩子的关系！

联系对于我们的父母和对我们的孩子来说都是至关重要的。

“我不敢相信我女儿的事情发生了什么变化，因为我开始关注人际关系。” - Zoe

我们都渴望与孩子们的亲密时刻使我们的心融化。联系对于我们的父母和对我们的孩子来说都是至关重要的。当然我们的关系是强大的，它也是甜的，所以我们得到的，正如我们给予的一样多。这就是使父母值得牺牲所有的原因。

这也是孩子们自愿遵守我们规则的唯一原因。如果孩子们能和父母有很好的关系，他们就愿意合作。他们仍然表现得像孩子，这意味着他们的情绪有时会压倒他们不断增长的前额皮质。但是，当他们信任我们理解，站在他们一边，他们的动机是跟随我们的领导时，他们可以。

研究人员提醒我们，我们需要五种积极的相互作用，以保持任何关系的健康。因为我们花了那么多时间指导 -- 比如纠正、提醒、责骂、批评、唠叨和大叫 -- 重要的是要确保我们花了五倍的时间在积极的联系上。

但我们只是人类。有些日子我们所能做的就是满足孩子们最基本的需要。有些日子，仅仅喂他们，给他们洗澡，保持鼓励的口气，让他们在合理的时间睡觉，简直就是英雄。 -- 所以我们可以做一遍明天！

因此，考虑到养育孩子是地球上最艰难的工作 -- 我们经常在业余时间，在分开一整天之后 -- 保持与孩子们牢固关系的唯一方法就是养成日常的联系习惯。下面有12个习惯，它们不会增加你一天忙碌的时间，但是可以增加你的联系 -- 可以改变你的生活。

1. 每天12个拥抱（或身体联系）。

作为家庭治疗师萨提亚的名言，“我们每天需要4个拥抱才能生存，我们每天需要8个拥抱才能进行维护，每天需要12个拥抱才能成长。”

把你的孩子放在早晨的第一件事上，几分钟，最后一件事在晚上。当你说再见的时候拥抱，或当你重新团聚在一起的时候。轻抚蓬乱的头发，拍拍肩膀，擦肩膀。眼神交流和微笑，这是一种不同的接触。如果你的孩子在第一次走进家门的时候就会对你的进步感到很不舒服，那么你就应该意识到，对于那些年纪大的孩子来说，你必须要融入到他们的关系中去。让她喝点清凉的饮料，在你擦脚的时候聊天。(看起来像是要超越？听到她今天生活中发生的事情是很简单的。你会发现自己很高兴，很多次，如果你优先考虑。)

2. 游戏。

笑声和粗糙的房屋让你的孩子通过刺激你的内啡肽和脑下垂体后叶荷尔蒙而与你保持联系。每天让笑声成为一种习惯，也可以给孩子一个机会，让他摆脱焦虑和烦恼，否则会让他感到不安。 -- 而且更有可能采取行动。游戏有助于孩子们的合作。哪个可能更好呢？

“来吃你的早餐吧！”

或者

“小猩猩，该吃早饭了——瞧，你的麦片粥上有虫子和香蕉！”

3. 当你和孩子互动时关掉科技产品。

真的。你的孩子会记得她的余生，她对父母很重要，他们关掉了手机，听她的。甚至在车里关掉音乐也是一种强有力的联系方式，因为在汽车里缺少眼神接触会减轻压力，所以孩子们(和成年人)更有可能开放和分享。

4. 连接之前转换。

孩子们很难从一件事过渡到另一件事。如果你看着他的眼睛，用他的名字，和他联系，然后让他咯咯笑，你会确保他有内在的资源来管理自己度过一个过渡期。

5. 一次为一个人腾出时间。

做任何你需要做的事情，分别与每个孩子每天安排15分钟。轮流做你的孩子想要做的事，在那段时间做你想做的事。在她的日子里，只要倾注你的爱给她，让她直接。在你的日子里，抵制用活动来安排时间的冲动。相反，尝试任何体育活动或游戏，让她笑。

6. 欢迎情感。

当然，很不方便。但是你的孩子需要表达他的情感，否则他们会驱使他的行为。此外，这是一个帮助你的孩子治愈那些让你更亲近烦恼的机会。因此，鼓起你所有的同情，不要让愤怒触发你，欢迎眼泪和恐惧总是隐藏在愤怒后面。记住，你是他所信任的人，他可以与你一起哭泣，并用你的方式呼吸。只是承认所有这些感觉，并提供理解的痛苦。然后，他会觉得更放松、更合作、更接近你。 (是的，这真的很难。 面对我们孩子的不安，调节自己的情绪是父母最难的部分之一。 但这并不意味着我们可以免于尝试。)

7. 倾听、移情。

连接从听开始。如果你需要的话，就咬你的舌头，除了说

“哇！我明白了…真的吗？那对你来说怎么样？告诉我更多……

从孩子的角度看待事物的习惯将确保你尊重她，寻找双赢的解决方案。它会帮助你看到行为的原因，否则你会发疯。它会帮助你调节自己的情绪，所以当你的按钮被按下，你发现自己在“战斗或逃跑”，你的孩子看起来并不像敌人。

8. 放慢脚步，享受此刻。

你不只是让你的孩子通过时间表，这样你就可以在睡觉前和他呆上几分钟。一整天的每一次交流都是一次联系的机会。慢下来，与你的孩子分享此刻：让他闻到草莓之前，你把它们放在冰沙。当你帮他洗手的时候，把他放在自来水中，分享水的清凉。闻他的头发、听他的笑声。看着他的眼睛、与他敞开心扉、分享那份伟大的爱、连接当下的辉煌。这是我们唯一的连接方式。(对于大多数父母来说，这也是能够容忍玩相同游戏的秘诀。)

9. 睡前依偎聊天。

让你的孩子睡觉的时间早一点的假设，你会花些时间参观，依偎在黑暗中。那些友善的，连接邀请任何孩子的安全时刻是目前处理的表面，无论是在学校里发生的事，你这样骂她今天早上，她担心明天的旅行。你要解决她的问题吧？不，只是听。承认感情。让你的孩子放心，你会听到她的关心，然后你一起解决这个问题，明天。接下来的日子，一定要跟进。你会惊奇地发现，你与孩子的关系加深。当你的孩子长大时，不要放弃这种习惯。 深夜通常是青少年才会开放的唯一时间。

10. 出现。

我们中的大多数人都过着半生半活的生活。但是你的孩子在离开你的家之前，只有大约900周的童年。

尝试这种做法：当你和你的孩子互动时，展示100%。 就在这里，现在，让一切顺利。你不可能一直这样做。但如果你每天都要养成一种习惯，你会发现自己越来越频繁地出现在面前。

因为，你会发现它和你的孩子一起创造了那些让你的心融化的时刻。