对精神疾病的描述 - 关于抑郁症和自杀研究的事实。

五月是精神健康意识月。本周被定为国家儿童心理健康意识周。Netflix的新剧集 – 13个原因 – 引发了很多关于抑郁症和自杀预防的对话。在剧中，主角Clay试图理解为什么他的迷恋和同学决定结束她的生命。许多人已经公开反对这个节目，一些人表达了想要取消这个节目的愿望(见CNN的文章)。心理学家指出,“虽然该节目作为一个精神疾病和自杀研究的“谈话启动器”，但它没证据证明为基础的心理保健的可用性”。

一、抑郁症的征兆

根据美国国家心理健康研究所（NIMH），抑郁症状因个体而异，可能包括以下症状:

1.持续悲伤，焦虑，或“空”的心情。
2.绝望或悲观的感觉。
3.罪恶感、没有价值或无奈。
4.兴趣或活动中失去兴趣或乐趣。
5.能量降低，疲劳，或“减速”。
6.难以集中、记忆或做出决定。
7.入睡困难、早醒，或睡过头。
8.食欲和体重变化。
9.关于死亡、自杀或自杀未遂的思考。
10.烦躁不安。
11.疼痛，头痛，痉挛或消化问题，没有明显的身体原因和/或即使治疗也不舒服。

在相关文章中，提供了关于自杀和自杀预防的信息。帮助抑郁和自杀的人意识到警告信号的第一步。人们可能不总是对自己的情绪状态开放，所以如果你能认识到这些迹象，它有助于开始交谈。一定要听并保持冷静。

二、你可以做些什么来帮助他们？

当有人抑郁时，很难确定是否有抑郁症，更难知道如何应对。首先要做的是推荐或帮助人找到心理健康提供者或心理学家。以下是一些额外的建议，以帮助那些你认识的人。

1.提供支持，理解，耐心和鼓励。
2.永远不要忽视关于自杀的评论，并向你的爱人的健康顾问或治疗师报告。
3.邀请他/她外出散步、郊游和参与其他活动。
4.帮助他或她坚持治疗计划，如设置提醒服用处方药。
5.帮助他或她，确保他或她有治疗预约。
6.提醒他或她，随着时间的推移和治疗，抑郁症将会减轻。