焦虑是人性的一部分

焦虑联系着现在与未来

焦虑在心理学和精神病学出现之前，是一个哲学概念。丹麦哲学家Kierkegaard（1813-1855）认为，焦虑是人类天性的一部分。焦虑产生于可能性与现实接触，现在触及未来。焦虑是有选择和行为的自由的产物，通过这样做的承诺，使一个人的身份得以确认，建立与他人的关系。对于Kierkegaard来说，焦虑可以与神有关联。这就是为什么他写道：“谁学会了焦虑，最终以正确的方式学习。”

仍然借鉴一些有价值的东西，即焦虑会导致无所作为，这是从其最基本的意义上说，自由的丧失。可能的事情可能永远不会实现，一个人可能会因想象未来而失去现在。一个变得固定和无法满足需求，实现目标和愿望。

你可能患上焦虑，如果…：

1.你变得越来越不能优先考虑事项。
所有需要完成的事情对你来说都是一样的大小。处理一些事情和做其它事情都变得同等重要，即使有不好的后果。你开始缺乏对你必须做什么的看法，而不是你喜欢做什么。结果，太多的事情效率开始降低，这使得它更难以优先考虑。

2.你开始拖延。
也许你总是一个把一切都做完的人。拖延是特别棘手的，因为它看起来像生产活动。你可以有非常详细的清单；他们是艺术作品本身。你可以说服自己，你只能从这里开始，但不能，因为你有这个任务完成。很多时候，所有动作都是亲手做成的，但没有实际效果。

3.你是由“假如”和“如果”。
这意味着你花了太多的时间想象，然后给不真实的情况下的定义。你可能会告诉自己，“如果主任不需要我付出那么多时间，我就去唱歌、喝酒、打牌、或者去健身房……。如果他认为我对我的工作没有足够的投入呢？“这可能会让你走上一条不只是去喝酒的道路，而且还要更加努力地说服你的主任相信他所持有的信念或信仰。

4.你始终猜测自己。
不信任自己。 你可能会害怕作出任何决定，因为你不信任你的决策能力。 如果你做出决定，你可能会觉得自己是错误的，因为你是一个害怕决定的人。 这可能会提醒您忽略您拥有的知识，或者反对您的经验、直觉和想法。 缺乏对自己的信任导致一种确认偏见：一切不顺利或不好的一切将被视为证明你的决策能力是有缺陷的。 为了避免做出不好的决定，导致你不作任何决定。

5.你是个完美主义者。
你完成一台手术后，术后恢复不好，就会感到自已很失败。但是一切都不是绝对完美的，任何不完美的事情都是严重的失败。即使是一个小小的错误都有可怕的后果，所有这些都将证实你是一个你宁愿不做的人。

6.你预计每一个可能的坏的后果都会过去。
如果“坏”是不完美的同义词，那就成为一个自我实现的预言。 此外，您往往无法想象会有什么好的后果可能会过去。

7.你试图控制一切，希望管理你的忧虑和恐惧。
这可能正好属于“如果只是”的标题，但你可能认为自已太差劲。

8.试着做不可能控制的一切/做可能会遇到阻碍的事。
尽管从焦虑中逃脱或试图完全从我们的生活中消除它，但这意味着在拒绝我们人类生活的一部分。 焦虑可以提供（不想要的）机会来评估不仅仅是我们正在做出的特定选择，而且更全面地评估我们生活的方式。 最根本的是，焦虑使我们注意到在生活中称之为我们最伟大的任务，并且我们要克服它。 当我们行动时，我们成为某人。 也就是说，我们通过对待我们的原则、承诺、希望和梦想来认识自已的身份，不作为是可怕的。我们与我们自己、我们的朋友和家人、以及最重要的一切，都需保持正确或良好的认知及关系。