乳房自我检查的五个步骤

步骤 1: 首先在镜子里看着你的乳房和你的肩膀直和你的手臂在你的臀部上。

乳房自我检查的五个步骤

以下是你应该寻找的：
乳房通常的大小,形状和颜色；
乳房均匀形状的不可见的变形或肿胀。

如果您发现以下任何变化，请将其告知您的医生：
皮肤凹陷，起皱或隆起；
已改变位置的乳头或倒置（内陷）乳头（向内推而不是伸出）；
发红，酸痛，皮疹或肿胀。


步骤 2: 现在，举起你的手臂，寻找同样的变化。

乳房自我检查的五个步骤

步骤 3: 当你在镜子前，看看从一个或两个乳头流出的任何迹象（这可能是一个水样，乳白色或黄色液/流体或血液）。



步骤 4: 接下来，在躺下的时候感觉你的乳房，用你的右手感觉你的左乳房，然后你的左手感觉你的右乳房。使用牢固、平滑的触感；
用你的手的第一个手指垫/腹侧，保持手指平放在一起。做圆周运动，大约四分之一大小。

乳房自我检查的五个步骤

覆盖整个乳房从顶部到底部，从锁骨到腹部顶到侧边，从腋窝到乳沟。

遵循一个模式，以确保你覆盖整个乳房。你可以在乳头开始，在越来越大的圈子里移动，直到你到达乳房的外缘。你也可以垂直向上和向下移动手指，就像你在修剪草坪一样。这种向上和向下的方法似乎最适合大多数女性。一定要感觉到所有的组织从你的乳房的前面和背面：对于皮肤和组织下方，使用轻的压力，使用中等压力的组织在你的乳房中间；使用坚定的压力，背部深部组织。当你已经达到深部组织，你应该能感觉到你的胸腔。


步骤 5: 最后，当你站着或坐着的时候，感受你的乳房。许多妇女发现，最简单的方法来感受乳房是当他们的皮肤湿滑，所以他们喜欢这样在淋浴时做自我检查。覆盖整个乳房，使用手按照在步骤4中描述的相同的动作。

乳房自我检查的五个步骤