7点说明：情绪智能的习惯

“任何人都会生气-这很容易。但是，要对合适的人生气，在正确的时间，正确的目的，正确的方式，这是不容易的。

在这篇文章中，哲学家亚里士多德完美地总结了一个概念，它已经成为心理学、教育学和商业界的热门话题--情商。情绪聪明的人从事一些习惯和行为，有助于他们的能力来管理自己的情绪和理解他人的感情。

你知道谁是敏锐地理解他或她自己的感情，能以适当的方式表达情绪，以及同情和理解别人的感受吗？那个人可能是一个非常情绪化的聪明人。

情感智力涉及四个主要技能：

1.感知情绪的能力
2.用情绪理性的能力
3.理解情绪的能力
4.管理情绪的能力。
看看这些关键的事情，情感智能的人，这样你可以尝试做一些这些在你自己的日常生活中的习惯。 并采取这个测验，以确定如何情感智能，你是，答案可能会惊讶你！

1.情感智能的人注意他们的感觉。
心理学家和作者丹尼尔·戈尔曼认为自我意识是情绪智力的关键组成部分之一。 自我意识涉及识别情绪，情绪和感觉的能力。

自我意识的一部分还包括意识到你的情绪和情绪如何影响其他人。 这种监测自己情绪状态的能力是情感智力的基本要求。

2.他们明白别人的感受。
同情是另一个Goleman的情感智力的主要元素。

这包括了解其他人的情绪的能力。 为了与多个生活领域的其他人进行互动，如在工作或在学校，你需要能够知道他们的感觉。 如果一个同事感到不安或沮丧，知道他的感觉可以让你更好地了解如何回应。

3. 他们能够调节他们的情绪。
自我调节是情感智力的绝对核心。 理解你的情绪是伟大的，但不是特别有用，如果你不能利用这种知识。 情感智能的人在他们对自己的感觉采取行动之前思考。 他们与他们的感觉如何，但他们不让他们的情绪决定他们的生活。

4. 他们有动机。
情感智能的人有动机实现他们的目标，能够管理他们的行为和感情，以实现长期的成功。 他们可能对改变他们的生活感到紧张，但他们知道管理这种恐惧很重要。

通过跳跃和做出改变，他们知道他们可以使他们的生活更好，并更接近实现他们的目标一步。

5. 他们有伟大的社会技能
情感智能的人也倾向于具有强大的社交技能，可能部分是因为他们是如此适应自己的感觉和他人的感觉。 他们知道如何有效地处理人，他们投资于维持健康的社会关系，帮助他们周围的人成功。

6. 他们愿意并能够与他人讨论感情。
有时人们是同情的，与他们的情绪，但努力，实际上与他人分享这些感情。 情感智能的人不仅理解感情，他们知道如何适当地表达他们。

我们到底是什么意思？ 想象一下，例如，你刚刚在工作中有一个特别糟糕的一天。 你对一个重要会议的事情感到厌恶、沮丧和愤怒。 不适当的表达你的感觉可能涉及回家和与你的配偶进行争论或发送讨厌的电子邮件给你的老板。 更适当的情绪反应将是讨论你对你的配偶的挫折，通过慢跑来释放一些紧张，并提出一个计划，使第二天比以前更好。

7. 他们能够正确地识别他们的情绪的根本原因。
想象一下，你发现自己对同事感到沮丧和愤怒。 当你评估你的感觉，分析你真正的不安。 你对同事的行为疯狂吗，还是你的愤怒来自于一个老板的根本的挫折和压力，这个老板在你的肩膀上做了太多的工作和责任？ 情感智能的人能够看到情况，并正确地识别他们的感觉的真实来源。

起初这可能是一个容易的任务，但现实是，我们的情感生活可以是复杂和凌乱。 找到你的感觉的确切来源可能是特别棘手，当你处理强大的情绪，如爱和愤怒。